Врач рассказала, как понять, что печень перегружена, даже без похмелья

Праздничные застолья могут пройти без головной боли и тошноты, но это не значит, что печень справилась без последствий.

Как предупреждает в интервью «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог Эльвира Комкова, этот орган редко болит напрямую, но зато подает куда более тонкие сигналы, которые многие игнорируют.

По словам врача, печень работает как круглосуточный биохимический завод: нейтрализует токсины, участвует в обмене веществ, вырабатывает желчь. Алкоголь, жирная еда, лекарства и стресс могут перегрузить ее даже у внешне здорового человека. Часто это состояние развивается незаметно и связано с жировым гепатозом.

Один из первых тревожных признаков — горечь во рту по утрам. К ней могут присоединяться тяжесть или тупой дискомфорт в правом боку, особенно после еды, вздутие, тошнота и плохая переносимость жирной пищи. Еще один неочевидный сигнал — постоянная усталость, «туман в голове», раздражительность и ощущение, что сон не дает восстановления.

О проблемах с печенью также могут говорить желтоватый или плотный налет на языке, неприятный запах изо рта, сухость и зуд кожи, сосудистые «звездочки», легкое появление синяков. Насторожить должны темная моча, слишком светлый стул, снижение аппетита и необъяснимая потеря веса.

Врач советует не ждать выраженной боли и при появлении таких симптомов обратиться к гастроэнтерологу. До визита стоит дать печени «передышку»: исключить алкоголь, фастфуд, жирное и жареное, сладкие напитки и выпечку. В рационе — больше овощей, круп, нежирного белка и воды, питание небольшими порциями 4−5 раз в день.

Важно учитывать и стресс: высокий уровень кортизола ухудшает работу печени. Прогулки, плавание и нормальный режим сна помогают снизить нагрузку не хуже диеты. А вот самолечение, «чистки» и бесконтрольный прием БАДов могут быть опасны.

Хорошая новость в том, что печень умеет восстанавливаться. Если вовремя заметить ее скрытые сигналы и немного изменить образ жизни, даже новогодние излишества не станут для нее фатальными.

Как сообщалось ранее, китайские ученые в ходе научных изысканий установили, что длительная посменная работа может повышать риск развития метаболически ассоциированной жировой болезни печени (стеатоза печени).